コラム

【熱中症対策】猛暑日のサバゲーの楽しみ方【脱水症状】

こんにちは、おのまとぺ(゜∀。)です!!

2022年の夏、皆様いかがお過ごしでしょうか? 年々夏が地獄になっていっている様に思いますが、今年もご多聞に漏れず異常な暑さになっていますね・・・(;´∀`)

あまりの暑さでガスブロが元気ですw

しかし、そんな酷暑の夏でもソルジャーたちに休息はありません。 というわけで今回は真夏の猛暑日にサバゲを楽しむ方法を自分の経験からご紹介していきたいと思います!!

猛暑日にもっとも警戒すべきなのは脱水症状から熱中症になってしまうことです。 熱中症は恐ろしい病気で、最悪の場合は深刻な後遺症を患うことになります。 また水分は腸で吸収されるため、給水してから水分がいきわたるまでには30分の時間を要するそうです。 なので、ノドが渇いていようが渇いていまいがゲームごとに必ず数口は給水すべきでしょう。

また、給水もお茶や水ではなくスポーツドリンクの様なもので給水をしないと体内の電解質が不足して、これもまた熱中症の原因となってしまうそうです。 そのためポカリやアクエリアスなどを飲んでおくと電解質も補給できるので安心なんじゃないかと思います。

同製品のイメージキャラクターの所さんはエアガン好きとしても有名(公式HPより)

いざというときのためにOS-1も持っておくとさらに安心です。 ただ、これはかなり電解質の濃度が高く一日に摂取できる量に制限があるので、熱中症の様な症状が出たときに飲むものとしておくのがよろしいかと思います。 OS-1公式HPにQ&Aがありますので、実際に持っていく場合には事前に読んでおいた方がいいです。

サバゲーフィールド『戦国』さんに設置された自販機(公式HPより)

そんな事情もあってサバゲーに向かう途中コンビニに寄って、大量のドリンクを購入していく方がいらっしゃいますが大抵のフィールドには自動販売機があります。 自販機で購入する場合大きなペットボトルで買うよりもコストはかかりますが、コンビニで買っていくとそれじゃなくても重い荷物がさらに増えてしまいます。 また、朝コンビニで買うよりも飲む直前に自販機で買った方が冷たい飲み物にありつけます。 なのでお財布に余裕のある方はフィールドに自販機があるか事前に確認をして、飲み物は現地で調達するのがオススメです。

では、コンビニに寄る必要はないかというとそんなことはありません。 コンビニには真夏のサバゲーにもってこいの素晴らしいアイテムが売っているのですよ。

それがロックアイスです!! ロックアイスは解けた水を飲むこともできますし、頭や体を直接冷やすこともできます!! またタオルを巻いておけば冷やしタオルも作れますし、帰るときに中身を流しなどに捨ててしまえば荷物にもならないという万能選手なのです!!

友人はこういうカップタイプのものを買って飲み物を入れてキンキンに冷やして飲んだりしています。 ロックアイスはいろいろ使い勝手がいいのですよ!

しかし、猛暑日にロックアイスを外に出しておいたのではすぐに溶けてしまいますよね。 そこで活躍するのがコイツです!!

キャプテンスタッグのクーラーボックスです!! 自分が使っているのは12リットルサイズですが、ロックアイスを入れておけば半分くらいは一日溶けずに残すことができ、飲み物も一緒に入れておけばずっとヒエヒエのものを飲むことができますよ!!

しかもこのクーラーボックスはこの様に折りたたむことができるので、飲み物とロックアイスを現地近くで調達し、すべて現地で処分してしまえば荷物も少なくてすみます(^^) このクーラーボックスは本当にオススメです!!

ここまでは飲み物にまつわる話でしたが、ここからは衣服についての話です。 猛暑日となるとさすがに軽装になる方が多いですが、ただ装備を減らしただけでは不十分だったりします。

そこで活躍するのがスポーツインナーです!! Amazonを除くと実に様々な速乾性のスポーツインナーが売っていますが、いろいろ試してきて感じたのは『高いけどアンダーアーマーが最強』ということです。

アンダーアーマーといえばプロのスポーツ選手でも愛用者の多い有名ブランドですが、そのブランドの名にたがわぬ高性能を誇ります。 中でも『ヒートギア』シリーズは猛暑の中でもっともその力を発揮します。

『ヒートギア』は吸汗速乾性に優れており、ダラダラと滴るほどの汗をかいても即吸い取って蒸発させ、気化熱で体を冷やしてくれます。 実際サバゲで着用していると顔や頭が汗だくなのに上半身だけサラサラということがよくあります。 その速乾性のおかげでTシャツ一枚を着ているときより、Tシャツの下にヒートギアを一枚着ておいた方が確実に涼しいです。

また一流アスリートたちも着用することを前提とするため伸縮性が非常に優れており、程よいコンプレッションが掛かって着心地も非常にいいです! なので激しく動くアタッカーでも着用していて鬱陶しく感じることはまずないと思います。 というのも私は子供のころからアイスホッケーをやっていて、アンダーアーマーを着用してさんざん試合などをやってきましたが気になったことがないのです。

お値段は高いですが、それだけの価値のある製品なのでぜひ試してみてほしい一品です(゚∀゚)

あとは元も子もありませんが、扇風機を持って行ってしまうのが手っ取り早いです笑 先ほどのアンダーアーマーに扇風機の風をブチあてるとメチャクチャ冷えます! ただコンセントでつなぐ様な扇風機は大きすぎてかなり荷物になりますので、バッテリー充電式の扇風機がオススメです!!

オススメの扇風機については別の記事で紹介していますので是非ご覧ください!!

以上、おのまとぺ(゜∀。)のオススメする猛暑・熱中症対策でした!! いかがでしたでしょうか? 熱中症は本当にシャレにならない怖さがあるので対策はしっかり取ってからサバゲーを楽しみましょう!!

また、この記事はサバゲーに行く前提で書いておりますが、無論『体調がすぐれない場合はサバゲーを中止する』とい多大な迷惑と心配を掛けるだけでなく、何より自分自身の健康を害してしまうかもしれません。 自分自身の体調を鑑みてサバゲーを止めておくという選択肢も頭の片隅に置いておきましょう。 また、『1ゲームか2ゲーム休む』とか『早上がりする』というのも選択肢です。 サバゲーを目いっぱい楽しみたい気持ちはわかりますが、責任のある個人としてしっかりとした判断をぜひしていただけたらと思います。

あとは前日よく寝て、当日の朝ごはんはちゃんと摂って、ゲーム開始前にしっかり水分補給をしておく、これらだけでも大分当日の調子が変わってくると思います!!

サバゲーをはじめ趣味というのは心の栄養分です。 せっかく栄養分を補給するためにフィールドへ行って体が壊れてしまったのでは何も意味がありません。 ぜひぜひしっかり対策をとってから楽しんでください。 これがおのまとぺ(゜∀。)からの切な願いです。

皆様の良きサバゲーライフと健康を心から祈っておりますよ!!

それでは!!

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